پرتقال خشک می تواند از جنگ داخلی و گرانی جلو گیری کند

پرتقال فواید متعددی برای سلامتی دارد و یکی از محبوب ترین میوه ها در سراسر جهان است.

آنها عمدتاً در دو دسته موجود هستند – شیرین و تلخ، که نوع اول بیشترین مصرف را دارد.

به طور کلی یک پرتقال خشک باید پوستی صاف داشته باشد و نسبت به اندازه آن سفت و سنگین باشد.

اینها نسبت به آنهایی که اسفنجی هستند یا وزن سبک تری دارند، محتوای آب بیشتری دارند.

یک پرتقال کامل مغذی تر و سالم تر از آب پرتقال است این به دلیل وجود فیبر در آن است یک فنجان یا 240 میلی لیتر آب پرتقال خالص به اندازه 2 پرتقال کامل قند طبیعی دارد، اما به دلیل محتوای فیبر کم، کمتر سیر کننده است.

فیبر به حجیم شدن مدفوع کمک می کند و از یبوست جلوگیری می کند.

هنگامی که می خواهید وزن کم کنید، خوردن میوه گزینه بسیار بهتری نسبت به نوشیدن آب است، زیرا مصرف آب میوه اغلب می تواند بیش از حد شود و ممکن است منجر به مصرف کالری اضافی شود.

اگر همچنان می خواهید آب میوه بنوشید، مراقب مقدار آن باشید و فقط آب پرتقال تازه گرفته شده را مصرف کنید.

نوشیدنی بسته بندی شده ای که از سوپرمارکت تهیه می کنید چندان سالم نیست و حاوی مواد نگهدارنده است.

پرتقال برای مصرف بی خطر است و تنها در موارد نادری ممکن است افراد پس از مصرف این میوه دچار آلرژی شوند.

برای افرادی که از سوزش معده رنج می برند، مصرف این میوه سیتریک ممکن است به دلیل وجود اسید سیتریک و اسید اسکوربیک (ویتامین C) شرایط را بدتر کند.

پرتقال منبع عالی ویتامین C است یک پرتقال 116.2 درصد از ارزش روزانه ویتامین C را تامین می کند.

مصرف خوب ویتامین C با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مرتبط است زیرا به دریافت آن کمک می کند.

رادیکال های آزاد که باعث آسیب به DNA ما می شوند.